Ganz schön lange her, dass ich meinen letzten Blogeintrag gemacht habe. Auf meinem Instagram und Facebook Profil finden sich zwar einige neue Rezepte, für einen richtigen Blogeintrag hatte die Zeit als frisch gebackene Mami allerdings noch nicht gereicht. 🙂 Sogar mein Theme hat sich komplett geändert und musste ich mich erst einmal einarbeiten, bevor ich…
Süßes
Paleo Karamell Nougat Schoko Schnitten
Wer die volle und dabei cleane Schokoladung haben möchte, der sollte zwingend weiterlesen 🙂 Diese cleanen Paleo Nougat Schoko Schnitten sind wirklich er absolute Renner! und das Raw und ganz ohne Backen 😀 Ich muss zugeben, dass ich gar kein großer Nougat Fan bin. Was ich allerdings sehr gerne mag, ist die Konsistenz von Nougat,…
Saftige Blackbean Brownies
Bevor ich euch mit der cleanen Version meiner nachgemachten Pecanbutter Icecream versorge, in welcher ich euch ein Original Ben & Jerry’s Rezept [Werbung/Markenerkennung] angepasst habe, versorge ich euch erst einmal mit einem neuen Rezept für eine tolle, neue Variante an Blackbean Brownies. Mit dem Eis habe ich euch letzte Woche auf meinen Social Media Knaälen…
Dinkel- Cracker
In meinem aktuellen 12- Wochen Programm, Athletic Body Challenge, bei welchem ich 30 Mitglieder der CrossFit Wuppertal Box beim Abnehmen und einer gesunden Ernährungsumstellung begleite, sind die meist genannten Schwierigkeiten, die Zubereitung von schnellen und einfachen Zwischenmahlzeiten, vor allem Snacks. Da helfe ich gerne mit einigen Rezepten aus, wie zum Beispiel mit diesen köstlichen Dinkel-…
High Protein Vanille- Apfel- Haferflocken Brot
Mal wieder keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück oder auf dere Suche nach einem kleinen Snack? Hier findest Du ein köstliches Frühstück to-go, eine tolle und sättigende kleine Zwischenmahlzeit oder einen super Energielieferanten für den Sport. Erfüllt quasi gleich drei Wünsche auf einmal und schmeckt dabei richtig schön saftig und lecker, ohne dabei pappig zu…
Cremiger Ricotta- Käsekuchen mit Maracuja
[Werbung/Produktverlinkung] Dieser gesunde Käsekuchen ist schnell und unkompliziert zubereitet und zudem proteinreich, frisch und super cremig. Die Variante mit Verwendung von ausschließlich Zitronenschale schmeckt ebenfalls köstlich, saftig und frisch. Probiert auch gerne frische Himbeeren oder Erdbeeren im Teig aus, saisonal würde auch Rhabarber passen! In jedem Fall ein schneller, gesunder Käsekuchen, der saulecker schmeckt… Ganz…
Köstliche Rüblitorte mit Kokos- Zitronencreme
[Werbung/Produktverlinkung] Du hast Dich schon immer gefragt wie Du ohne schlechtes Gewissen den vollen Geschmack von Rüblitorte genießen kannst und zudem noch Deinem Körper was gutes tust? Dann solltest Du Dir jetzt schleunigst mein neues Rezept ansehen 😍🥕 🥕 Gerade zu Ostern ist er in aller Munde, MÖHRENKUCHEN bzw. Die RÜBLITORTE. Jaaaaa, mit dieser Kreation…
Black Bean Brownie- Muffins with Peanutbutter Topping
Glutenfreie, zuckerfreie und schokoladige high Protein Muffins, mit veganer Zubereitungsmöglichkeit (siehe Zutaten). Kidneybohnen enthalten auf 100g ganze 24g Protein und ganze 21 Ballaststoffe bei gerade mal 1,4g Fett. Die Muffins schmecken köstlich schokoladig, die Bohnen machen eine tolle, cremige Konsistenz, ohne dass man sie dabei herausschmeckt. Sie sind leicht und mit dem Erdnusstopping zur Schoki…
Athletic Body Challenge Vorteilspaket
[enthält Werbung] Aktuell läuft bei uns in der Crossfit Wuppertal Box seit gut 2 Wochen die erste „Athletic Body Challenge“. Hier erwartet die 30 Teilnehmer ein 12 Wochen Programm mit Beratung und Betreuung mit mir als Ansprechpartnerin! Innerhalb der 12 Wochen findet eine Anamnese ist – Aufnahme des IST- Zustandes, Messung von 27 Körperwerten, wie…
Sündhaft gute Keto Brownies
NAAAAACHTISCH! Und zwar köstliche und saftige Keto Brownies mit Chocolate- Coconut Frosting! Dies war der letzte Gang unseres 4- Gänge Menüs für den Kochkurs des Trainerteams der CrossFit Lüdenscheider Box. Sehen nicht nur sündhaft lecker aus, schmecken auch sündhaft gut und kommen zudem auch noch low-carb über die Bühne 🙂 Dieses Frosting könnte ich aktuell…
